اشحن صحتك

Now find all Oriental medicine in the UK

تفضلوا بزيارة موقعنا الجديد استعد صحتك

اسرع طريقة تخسيس

;|  نشر في :  12:39 ص 0 تعليقات


الى كل سيدة وفتاة ترغب فى خسارة وزنها لو عايزة تخسى بجد وتحسى بتناسق فى جسمك وخاصة البطن جربى الطريقة دى ومش هتخسرى حاجة غير وزنك.

المتطلبات:-1- معرفة الوزن قبل الفطار كام بالظبط وياريت الميزان يكون سليم ونتاكد قبل استعماله.
2- الطول بالسنتيمتر .
3- مقاسات ( الصدر - البطن - والارداف - وكمان اخدت مقاس الكتف من فوق)
4 - ورقة فيها جدول هنكتب فيها اليوم والحاجات اللى فى الريجيم)
5 - ازازة خل تفاح .
6- نص كيلو ليمون حادق.
7 - شاى اخضر.
8 - حبوب تفاح.
9 - قرفة + زنجبيل مطحونين.

بعد كده نيجى للطريقة اللى هنستخدم بها الحاجات دى:

الفطار :- هيكون ثابت طوال الاسبوع وهو كالاتى:-

- كوب ماء دافئ بليمون وعليه معلقة خل تفاح .يعنى حوالى 350 ملى.

- كوب ما بارد على قد ما تقدرى تشربى.
- نص رغيف بلدى (اسمر ) او رغيف سن + 2 بيضة مسلوقة + طبق خضار
وطبعا بعد دة لازم من الشاى الاخضر

الغداء :كوب ماء بليمون وخل زى الفطار .

+ طبق سلاطة عليها خل تفاح
+ نص رغيف ومعاه اى حاجة من الحاجات دى (2 بيضة مسلوقة أو سمك مشوى بدون زيوت أو فراخ مسلوقة بدون جلد او مشوية أو لحوم).

+ 2 ثمرة فاكهه من دى ( تفاح - كمثرى - جوافة - برتقال ) ودى مش اجبارى الفاكهه بس انا مش عايز اصعبها على الناس اللى بتحب تحلى بعد الاكل هتلاقى كل اللى فى نفسك فيه.


العشاء :- نص رغيف + جبنة قريش يا اما جبنة منزوعة الدسم اخرى + سلاطة
بعد كده فى شوية ملحوظات مهمة وهى كالاتى:
1 - شرب كوب شاى اخضر بعد الفطار والعشاء من غير سكر يا اما سكر دايت.
2- شرب كوب قرفة وزنجبيل بعد الغداءسكر دايت يا اما معلقة عسل ابيض.
3- المشى لمدة نص ساعة متصلة يومياً، بس اشربوا مياه كتير ولو حسيتى بجوع ممكن تاكلى علبة زبادى خالى الدسم او خيار او اى خضار.

ملحوظة :-- حبوب التفاح بناخدها كالاتى 3 حبوب قبل الفطار وقبل العشاء.

تابعونا دائماً لصحة افضل

نبذة عن الكاتب

اكتب وصف المشرف هنا ..

اشتراك

الحصول على كل المشاركات لدينا مباشرة في صندوق البريد الإلكتروني

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة

0 التعليقات:

Translate

Live traffic

Live Traffic Feed
back to top